अत्यधिक गर्मी में ऊष्मा असहिष्णुता (Heat Intolerence) में होम्योपैथी एक अच्छा विकल्प, तेज धूप में अनावश्यक रूप से ना निकलें बाहर
हल्द्वानी:- अत्यधिक गर्मी के मौसम में बेचैनी, थकान या उल्टी महसूस होना आमतौर पर कई लोगों में देखा जाता है। यह ऊष्मा थकावट या ऊष्मा असहिष्णुता कहलाता है। जब तापमान और नमी बढ़ते हैं तो हमारे शरीर पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है। तेज़ धूप में ज़्यादा देर तक रहने से शरीर का प्राकृतिक शीतलन तंत्र खराब हो सकता है। ऐसे में स्वस्थ और तरोताज़ा रहने के लिए होम्योपैथी एक अच्छा विकल्प है।
इस संबंध में हमने कमलुआगांजा रोड निकट हनुमान मंदिर कुसुमखेड़ा में स्थित होम्योपैथिक हेल्थ सेंटर के वरिष्ठ होम्यो चिकित्सक डॉ एसडीएस रावत से गर्मी के मौसम में होने वाली परेशानियों से बचने के उपाय के बारे में जानकारी ली ।
डॉ रावत का कहना है कि गर्मी से बचने के लिए खूब पानी पीना और धूप से बचना ज़रूरी है, लेकिन होम्योपैथी दवाई तनाव से उबरने में मदद करने के लिए एक सौम्य और व्यक्तिगत तरीका प्रदान करती है।
गर्मी का आप पर क्या प्रभाव पड़ता है, यह जानना ज़रूरी है। जब आप भीषण गर्मी में होते हैं, तो शरीर को ठंडा रखने के लिए बहुत पसीना निकलता है। अगर आप शरीर से निकले तरल पदार्थों की भरपाई नहीं करते हैं, तो आपका आंतरिक शीतलन तंत्र कमजोर पड़ने लगता है। इससे आमतौर पर गर्मी के मौसम में तीन आम समस्याएं होती हैं:
गर्मी से थकावटः आपको चक्कर आना, बीमार महसूस करना या पूरी तरह से थका हुआ महसूस करना पड़ सकता है, अक्सर बहुत पसीना आना और मांसपेशियों में ऐंठन भी होती है।
हीट स्ट्रोकः अक्सर एक गंभीर चिकित्सा आपात स्थिति होती है। शरीर से पसीना आना बंद हो जाता है, त्वचा गर्म और शुष्क महसूस होती है, और आपको भ्रम या बेहोशी का अनुभव हो सकता है।
त्वचा की जलनः सनबर्न और खुजली वाले हीट रैशेज जो आपको असहज कर देते हैं।
खुद को सुरक्षित रखने के लिए, इन दैनिक आदतों का पालन करें:
थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पिएं:
अपने साथ पानी की बोतल रखें और प्यास लगने से पहले ही दिन भर में लगभग 3 से 4 लीटर पानी आवश्यक पियें। मीठे पेय और अधिक शराब से बचें। ताजा नींबू का रस, नारियल पानी या छाछ पियें।
समझदारी से कपड़े पहनें और योजना बनाएं:
ढीले, हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें जिनमें त्वचा पर हवा का संचार हो सके। सनस्क्रीन, धूप का चश्मा या छाता लिए बिना कभी भी बाहर न निकलें। दिन के समय, आमतौर पर सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच, अनावश्यक बाहर घूमने ना निकलें।
आपातकालीन स्थिति में क्या करें:
यदि आप किसी को गर्मी से परेशान देखें, तो तुरंत मदद के लिए कॉल करें। उन्हें किसी छायादार, वातानुकूलित या हवादार जगह पर ले जाएं। उनके तंग कपड़े ढीले करें और उनकी गर्दन, बगल और माथे पर ठंडे, नम तौलिए रखें। हवा का संचार करने और उन्हें जल्दी ठंडा करने के लिए पंखे का उपयोग करें। उन्हें थोड़ा-थोड़ा पानी तभी पिलाएं जब वे पूरी तरह से होश में हों।
सही होम्योपैथिक सहायता के साथ उचित उपायों, सामान्य ज्ञान और सुरक्षा आदतों को मिलाकर, आप बिना थकावट महसूस किए इस गर्म मौसम का आनंद ले सकते हैं। कई होम्योपैथिक दवाएं हैं जो इस गर्मी से राहत दिला सकती हैं, जैसे कि जेलसेमियम, ग्लोनोइनम, नेट्रम म्यूरिएटिकम आदि।
यहां बताते चलें कि होम्योपैथी में उपचार पूरी तरह से व्यक्तिगत होता है। हर किसी को एक ही दवा देने के बजाय, एक चिकित्सक रोगी के लक्षणों के आधार पर एक विशिष्ट दवा का चयन करता है, किसी भी तरह की बीमारी जैसे कि तेज़ सिरदर्द, चक्कर आना या अत्यधिक थकान आदि।। बेहतर दवा पाने और जल्द स्वस्थ होने के लिए आपको एक कुशल होम्यो चिकित्सक से परामर्श करके ही दवा लेनी चाहिए।
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